Aproveita um dia maravilhoso de sol e vem desfrutar o dia conosco. Animação garantida 😁💪 com Carina Lourenço, Raquel Cardoso e François Gonçalves. Inscrições no email: geral@fgsaude.pt ou pelo telemóvel 92 670 13 04 (custo chamada móvel). Com o apoio de: Município de Proença-a-Nova União de Freguesias de Proença-a-Nova e Peral Centro Ciência Viva da
Não existindo contraindicação médica na atividade física durante a gravidez. O movimento é fundamental para a sua gestação para melhorar a sua saúde e bem-estar. Existe uma enorme variedade de exercícios que podem ser realizados durante a gravidez e para os quais deverão ser considerados alguns cuidados simples, sempre sob a supervisão e aprovação do
O treino personalizado é um processo totalmente elaborado de acordo com a individualidade de cada aluno. Fazemos uma avaliação física do perfil do aluno, dos seus hábitos, rotinas e patologias. Toda esta informação é muito importante para o treino que será desenhado para si, uma vez que é feito à sua medida e de acordo com todos os seus objetivos. Vantagens do treino
De todas as variáveis manipuláveis na prescrição do treino da força, a intensidade será porventura, a que maior impacto tem nos resultados de um processo de treino. No treino de força ela responde conforme as repetições máximas do exercício, e por consequência a sua velocidade e tempo de execução. Consideram-se normalmente, três grandes zonas de intensidade:IntensaModeradaLeve 1 a 5-RM (100-85% 1-RM)6 a
𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚çã𝐨 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭ó𝐫𝐢𝐚 A reabilitação respiratória está indicada no tratamento de doenças pulmonares crónicas ou após eventos agudos que comprometam a sua função pulmonar, como por exemplo uma pneumonia. O programa é composto por vários tipos de exercícios, cada qual direcionado para a reabilitação de certos aspetos e inclui: Exercícios respiratórios: para aumentar os
