Dia do não fumador
Tornar-se fumador poderá começar de forma inocente.
Provavelmente ninguém tem como objetivo de vida tornar-se fumador e talvez sejam poucas as pessoas que desfrutam e gostam verdadeiramente do seu primeiro cigarro.
Existem diversas motivações para começar a fumar, talvez numa festa, por curiosidade, para se sentir parte do grupo ou para relaxar.
Apesar de se poder achar a primeira experiência desagradável, a natureza aditiva da nicotina rapidamente muda isso. Depois de algumas tentativas, começa a gostar das sensações, especialmente da sensação de calma quando fuma. Assim, esta experiência fica gravada na memória como algo prazeroso e fumar torna-se uma estratégia para reduzir o stress e obter alívio de forma quase instantânea.
No entanto, essa sensação é ilusória.
Ainda que reduza o stress temporariamente, por voltar a dar nicotina ao organismo, não vai atuar nas verdadeiras fontes de stress e ansiedade. Quanto mais regularmente fumar, mais forte torna a associação entre essa ação e as sensações de contentamento e tranquilidade, levando a que se envolva neste comportamento que providencia conforto a curto prazo, mas que não é sustentável a longo prazo. Pelo contrário, intensifica e mantém o desconforto, bem como acarreta riscos para a saúde física.
Marque a sua consulta de Psicologia para ajuda-lo a encontrar o seu equilíbrio.
Psicóloga Ana Cardoso – Cédula Profissional 25625
Obrigado!
274