Vídeo
4 Tabatas: cada tabata consiste em fazer 8 exercícios de 20 segundos e 10 segundos a descansar.
Amrap 7 minutos e 4 Séries de 30 seg de exercícios e 30 seg para descansar
AMRAP: “As many rounds/repetitions as possible” – Maior número de rounds ou repetições possíveis de uma sequência no tempo determinado do WOD.
4 Tabatas: cada tabata consiste em fazer 8 exercícios de 20 segundos a realizar exercícios e 10 segundos em descansar.
