Dia do Pensamento

Os pensamentos podem surgir, entre outras formas como avaliações, regras, condições, ruminações, razões, preocupações, e serem considerados negativos, positivos ou neutros.

A nossa mente está constantemente a criá-los, ainda que não os consigamos notar todos.
Os pensamentos não são nossos inimigos. 𝗡ã𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗼𝘀 𝗺𝘂𝗱𝗮𝗿, 𝗻𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿, 𝗺𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗺 𝘃ê-𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀ã𝗼… Apenas pensamentos. Podemos compará-los às ondas do mar…. Vêm e vão, não duram para sempre e é impossível pará-las. Por vezes o mar está calmo, outras vezes extremamente agitado, e nessas alturas não mergulhamos, certo?

Como diz Jon Kabat-Zinn: “𝘕ã𝘰 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢𝘳 𝘢𝘴 𝘰𝘯𝘥𝘢𝘴, 𝘮𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘢 𝘴𝘶𝘳𝘧𝘢𝘳”. Assim, devemos estar atentos/as e conscientes dos nossos pensamentos, para agir da melhor forma e não reagir.