O programa de treino personalizado começa com uma avaliação física para conseguir o máximo de informação possível acerca da pessoa em causa, como por exemplo: a condição física; todo o historial de saúde; problemas de saúde; hábitos alimentares; estilo de vida e historial desportivo. Toda esta informação é muito importante para o treino que será desenhado para si, uma vez que é feito à sua medida e de acordo com todos os seus objetivos.
Vantagens do treino personalizado no Força & Saúde:
Supervisão durante os treinos
As lesões durante os treinos normalmente ocorrem por excesso de carga/ excesso de treino (não respeitar os períodos de descanso) ou técnica incorreta dos exercícios. Uma das melhores maneiras de evitar este tipo de lesão é ter acompanhamento exclusivo durante a sessão de treino.
Relação negativa com os ginásios
Se não gosta de treinar dentro de um ginásio, mas quer uma orientação de um profissional, é simples: marca a sua sessão em casa, ao ar livre ou noutro espaço em que se sinta confortável.
Falta de motivação e resultados
Começou o mês com força para cumprir os exercícios que lhe recomendaram, mas chega ao final do mês e não viu resultados e acabou por desistir. O treinador personalizado vai ajudá-lo a manter a motivação e o foco com treinos diferentes que desafie o seu corpo e a sua mente, em constante adaptação aos resultados que forem surgindo.
Adaptação à disponibilidade do seu horário
As marcações das horas e do local de treino são feitas de acordo com a sua disponibilidade, de modo a que possa conciliar a sua atividade profissional com a atividade física.
Quer queira treinar de manhã ou ao final do dia, cedo ou tarde, dentro ou fora do ginásio, certamente encontrará a melhor hora do dia para si de forma a otimizar os seus treinos assegurando-lhe que a “falta de tempo” deixa de existir como desculpa.
Criação de rotina na prática do exercício
O grande objetivo é garantir resultados, mas, atrás deste objetivo, está implícito querer mudar a rotina do seu cliente, criar hábitos saudáveis e a pessoa por si mesma começar a praticar exercício sozinha e aumentar a motivação.
